养护结合，让准妈妈逐步消除黄褐斑

　　怀孕和产后由于机体状态和生活规律的改变，面部会出现一些黄褐斑或色素沉着。在产后日常生活中，产科专家赵天卫表示，注意以下几个方面，做到养护结合，就可以逐步消除黄褐斑。
　　
　　1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态和愉快的情绪。产妇要保持向上的心态，把烦恼和不愉快的事情忘掉。保持心情愉快，皮肤才会好。
　　
　　2、每天保证充足的睡眠。睡眠是女人最好的美容剂，要保证每天８小时以上的睡眠，学会利用空闲时间休息。只有保持良好的睡眠，才会有好的气色。
　　
　　3、喝开水。及时补充面部皮肤的水分，加快体内毒素的排泄。
　　
　　4、养成定时大便的习惯。如果一天不大便，肠道内的毒素就会被身体吸收，肤色就会变得灰暗，皮肤也会显得粗糙，容易形成黄褐斑、暗疮等。
　　
　　5、选择适当的护肤品。选用天然成分及中药类的祛斑化妆品，可以用粉底霜或粉饰对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小色斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。避免日晒，根据季节的不同选择防晒系数不同的防晒品。和宝宝一起进行日光浴时，要用防紫外线的太阳伞遮挡面部，因为紫外线照射可引起面部色素沉着。
　　
　　6、注意日常饮食。多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、蛋类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，美白皮肤。维生素Ｅ能促进血液循环，加快面部皮肤新陈代谢，防止老化。蛋白质可促进皮肤生理功能，保持皮肤的弹性。少食油腻、辛辣、刺激性食品，忌烟酒，不喝过浓的咖啡。
　　
　　7、自制简便易用的面膜。将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉。或将黄瓜磨成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15~20分钟后洗掉。还可以将香蕉捣成泥状，直接敷于面部，20分钟后洗掉。